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课程背景 |
压力与不确定性正在成为工作与生活的常态。职位越高、责任越重,越需要持续应对变化,同时承担家庭与个人生活中的多重角色。学过很多方法,并不等于能够改变;真正承压时,人仍很容易回到熟悉的反应模式,家庭与工作中的核心关系也可能从支持变成消耗。能否在长期压力下保持稳定、恢复力与清晰判断,并持续采取有效行动,已经成为心理韧性的核心挑战。 现代心理学与脑神经科学,已经对人在压力下如何反应、适应与改变形成了越来越系统的研究基础。与此同时,博大而深厚的东方心智传统也正不断进入现代科学的研究视野,正念、慈悲、禅修等实践不断获得研究与实证支持。两者的交汇,让我们既能更深入地理解心智,也能把这些认识整合成适合自己的体系,并带回真实生活,在变化中保持清晰、稳定与连接,形成更可持续的心理韧性。 |
学习收获 | |
| 01 看懂压力下的自己:反应模式、关系与选择 从反应模式、内在体验与现实处境三个层面重新认识自己,看懂压力下的选择、关系与行为,获得超越单一方法的自我理解。 | 02 建立自己的心智判断力:什么值得相信、什么适合自己 面对各种心理、身心与成长方法,能够判断什么值得相信、什么适合自己、什么值得长期实践。 |
| 03 看懂改变真正发生在哪里:从“知道”到“做到” 通过科学研究、专业实践与亲身体验,理解改变如何从“知道”进入真实行为,找到适合自己的调整与实践方式。 | 04 形成面向未来的个人韧性框架:拥有更稳定的内在支点 把五天所学整合成能够持续使用、随人生阶段不断调整的个人框架,在未来的压力、变化与重要选择中,拥有更稳定的内在支点与更大的选择空间。 |
课程亮点及架构 |
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香港学习场域 |
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适读学员 |
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师资与嘉宾 |
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课程内容
- 看见自己:高压下的心理资源、关系与行为 (SEE YOURSELF: Psychological Resources, Relationships and Behaviour under Pressure)
- 理解改变:韧性的大脑与心智训练 (UNDERSTAND CHANGE: The Resilient Brain and Trainable Mind)
- 扩展视角:东方心理——变化、自我与修养 (BROADEN PERSPECTIVE: Eastern Perspectives on Change, Self and Cultivation)
- 看见应用:什么真正帮助一个人发生改变? (SEE APPLICATION: What Really Helps a Person Change?)
- 进入体验:在变化中安顿身心 (ENTER EXPERIENCE: Finding Steadiness amid Change)
结业授证在课程完成后, 出席率达80%以上并通过评估者,可获颁发由香港大学中国商业学院签发的结业证书。 |
申请指引 |
步骤一 准备申请资料 步骤二 提交申请资料 步骤三 审核 步骤四 交费与注册 如需咨询详情,请联络我院设于北京、上海、深圳、广州和成都的中心。 |
费用安排
| 学费: | HKD 38,000 |
| 餐旅费: | 上课期间,学员旅行证件、签注、食宿、交通需自理。 |



